Необычная, но очень эффективная 15-минутная тренировка для ягодиц

Всё, что вам нужно, — это 15 свободных минут, удобная одежда и коврик или поверхность, на которую не страшно лечь. Тренер Nike Трейси Копленд (Traci Copeland) предлагает всем, кто мечтает об идеальной попе, 15-минутную тренировку без дополнительного оборудования. Вам предстоит выполнить 3 подхода по 5 упражнений, каждое из которых нужно повторить 15 раз. За 15 минут вы проработаете большую и среднюю…