3 мифа о пользе холода для восстановления после травм

В последние полвека в спорте широко используют холод в тренировках и для восстановления: массаж кубиками льда, холодовые ванны, криотерапия. Но эффективность и безопасность этих методов спорна. Как минимум три заблуждения в этой сфере наука легко опровергает. Охлаждение уменьшает воспаление и отёк Что говорит наука: охлаждение не уменьшает воспаление, а откладывает его.Холод сужает сосуды, следовательно, уменьшает приток и отток…